: : Factores

A seguir se listan algunos de los beneficios que se obtienen al hacer ejercicio bajo la supervisión de un entrenador.

  • Disminución de peso y mejoramiento del tono muscular
  • Fortalecimiento
  • Disminución de presión sanguínea
  • Disminución del colesterol dañino (LDL)
  • Puede ayudar a controlar la diabetes
  • Reduce el estrés psicológico
  • Agiliza el metabolismo basal
  • Aumenta la fuerza de las contracciones del corazón
  • Reduce el pulso cardíaco en reposo
  • Ensancha los vasos sanguíneos
  • Puede reducir el riesgo de, o dar reversa a, la osteoporosis
  • Disminuye el riesgo de ataques al corazón
  • Puede reducir el riesgo de apoplejía
  • Aumenta la capacidad de la sangre para cargar oxígeno
  • Reduce el riesgo de la arterioesclerosis (endurecimiento de las arterias)
  • Disminuye la fatiga
  • Aumenta la absorción máxima de oxígeno
  • Mejora la auto-estima
  • Mejora en la habilidad para dormir
  • Hace más lento el proceso de envejecimiento

    - Puerto Rico es uno de los países con índices más altos de hipertensión, diabetes, enfermedades del corazón, obesidad (para todas las edades), cáncer y osteoporosis. Casi todas estas enférmeles pueden ser prevenidas o minimizadas por medio del ejercicio.

    - Todo nuevo proyecto residencial, hoy día, ofrece una variedad de facilidades, las cual incluyen un centro de acondicionamiento físico. Los residentes se sienten más cómodos al tener a su disposición estos servicios dentro de su complejo residencial, lo cual les permite más tiempo con su familia, menos gastos y mayor interacción con sus vecinos.

    - Al tener facilidades y servicios dentro del complejo residencial (como la de un centro de acondicionamiento físico), aumenta el valor de la propiedad.